Όλοι το βιώνουμε καθημερινά. Άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο. Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όμως όταν βρισκόμαστε κάτω από άγχος; Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει την τελευταία δεκαετία από διάφορους φορείς παγκοσμίως, η νούμερο ένα παρενέργεια είναι η υπολειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό σημαίνει πως το στρες ειδικά σε έντονη μορφή ισοδυναμεί με μία πολύ κακή διατροφή, όσον αφορά τα αποτελέσματα στον οργανισμό. Δερματοπάθειες, σπυράκια, συχνά κρυολογήματα ακόμη και βαρύτερα προβλήματα υγείας πολύ συχνά συνδέονται με το άγχος. Είναι δυνατόν ένας άνθρωπος να μην έχει άγχος; Ειδικά στην εποχή και τη χώρα που ζούμε, όχι! Ωστόσο υπάρχουν μερικές πολύ μικρές, αλλά ουσιώδεις πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε την ένταση της καθημερινής ζωής. Το πρωί φροντίστε να μην ξυπνάτε τελευταία στιγμή με αποτέλεσμα να φεύγετε για τη δουλειά ή τη σχολή με τη ψυχή στο στόμα. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να φάτε ένα σωστό πρωινό, να ενημερωθείτε για τα νέα, να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική, έστω και για μισή ωρίτσα. Θα παρατηρήσετε πως η μέρα σας θα ξεκινήσει ήρεμα και θα ξυπνήσετε όμορφα και ωραία. Παράλληλα, κάτι πολύ βασικό είναι κάθε φορά που γυρνάτε σπίτι να αφιερώνετε 5 λεπτά στο να μην κάνετε απολύτως τίποτα. Οι πληροφορίες που δεχόμαστε καθημερινά, αλλά και οι αναρίθμητες υποχρεώσεις 'μπουκώνουν' το μυαλό και είναι υποχρεωτικό για να έχουμε σώας τα φρένας, να μένουμε μακριά από όλα αυτά μέσα στον ίδιο μας το χώρο έστω και για λίγο. Επίσης, δε χρειάζεται να τρελαίνεστε που δεν έχετε λεφτά να φύγετε ένα διήμερο για να ξεσκάσετε. Μία βόλτα με το αμάξι την Κυριακή περιφερειακά της πόλης με απαλή μουσική, είναι αρκετά καλή παρηγοριά στον άρρωστο. Και τέλος σκεφτείτε το παρακάτω: υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει προβλήματα; να μη χρωστάει; να μην έχει υποχρεώσεις και προβλήματα; Και βέβαια όχι..! Δεν είστε μόνοι λοιπόν..Συζητήστε όσα σας αγχώνουν και μην τα κλείνετε μέσα σας..θα συνειδητοποιήσετε πως όλοι πάνω κάτω βρίσκονται εκεί που είστε και εσείς. Για αυτό λοιπόν ΗΡΕΜΙΑ... :)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου